Scannez vos produits, composez votre repas : l'appli vous dit si ça passe.
Vert : toléré · orange : limite · rouge : trop. Les familles absentes du repas sont masquées.
Chaque aliment est décrit par sa teneur en FODMAP (g pour 100 g). L'appli calcule les grammes de FODMAP réellement mangés, les additionne sur tout le repas, puis les compare aux seuils par prise publiés (Varney et al., 2017) : en dessous du seuil = vert, jusqu'à 2 fois le seuil = orange, au-delà = rouge.
Fiabilité : A valeur relevée dans une source consultée · B valeur issue de la littérature citée, à contrôler · C estimation (analogie, concentration). Quand une publication FODMAP et Ciqual divergent, la publication FODMAP est retenue (même méthode que les seuils). Pour Ciqual, le fructose en excès n'est retenu que si le fructose dépasse le glucose de plus de 1 g/100 g (écarts plus faibles = incertitude de mesure) ; Ciqual ne mesure pas les fructanes ni les GOS. Les teneurs varient selon la variété, la maturité et la transformation. Les produits marqués « composé » (bouillon, pesto, charcuterie…) ont une valeur moyenne prudente : leur composition réelle, quand l'étiquette la détaille, est toujours prioritaire. Base à faire valider par un·e diététicien·ne avant diffusion.
| Aliment | Teneurs g/100 g | Vert seul | Fiab. | Sources |
|---|
Valeurs issues d'études scientifiques et de la table Ciqual (Anses). Voir les sources
Couleur pour l'aliment mangé seul : libre = vert jusqu'à 100 g ou plus, portion limitée = vert entre 20 et 100 g, très petite portion = vert sous 20 g. Touchez un aliment pour le détail.
Les teneurs en FODMAP viennent d'études scientifiques publiées et de la table de composition Ciqual (Anses). Chaque aliment de la liste indique ses propres sources.
Outil d'aide : ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
Votre avis est transmis au créateur de l'appli avec le nom des produits de votre repas en cours. Aucune photo n'est conservée.
Touchez un produit pour l'ajouter au repas, avec la dernière portion utilisée.
Dans l'appli Claude, cette liste peut être effacée à la fermeture. Elle est conservée durablement sur la version en ligne de l'appli (ajoutée à l'écran d'accueil).
Outil d'aide : ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
Un seul bouton « Scanner un produit » : l'appli reconnaît ce que montre la photo.
Les résultats peuvent encore contenir des erreurs. Si quelque chose vous paraît aberrant, touchez « Donner mon avis » (bandeau vert en haut de l'appli) et décrivez le produit et le problème : c'est comme ça que l'appli s'améliore.
Produit de marque : la composition est retrouvée automatiquement. Cadrez-le bien net. Introuvable ? Photographiez la liste d'ingrédients.
Cadrez le nom du produit et toute la liste, lisible et sans reflet.
Fruits, légumes, pain… posés à plat et bien séparés. Moins précis qu'une liste d'ingrédients : vérifiez le résultat.
Détecté automatiquement si la mention figure sur l'emballage. Sinon, ouvrez la fiche du produit et activez Produit sans lactose.